胸脯上提沉到（chest lift and drop）：调控上二头肌的体力将胸脯保持垂直往上朝下额的标志重要性抬起，胳膊加紧沉到，控制胳膊和上面肌不自动化借力，有控制复位回正，lift重拍在上，drop重拍鄙人

举措要点：坚持顺畅的呼吸，察看会员腹部变更，若是上腹部中间凹出来，两侧肋骨较着凸出，能够数数赞助呼吸顺畅（用打嗝的方式去寻觅上腹肌，唱歌的方式操练换气时胸不落下）

V字胸部V·Line(Diagonal)：应用上腹部将双胸朝斜上方抬起，有节制复原落下往反标的目的抬起，构成“V”字上抬胸。

竖立圆胸（ Chest Vertical circle）：根基站姿，肩膀抓紧下沉，胸部部分活动，将胸部高低摆布毗连起来让胸部在一个竖立面上划圆，肩膀坚持肩膀在平行。

Jass Pass 三步向前走，第四拍提气中间向上主力腿立脚后跟非主力腿绷脚尖发出切近主力腿膝盖处

2015年3月肚皮舞锻练班另有少许名额！国际资深锻练，学院情况举措措施一流！供给留宿！

征询德律风：020-34829917/15986443976李教员

学院地址：广州市番禺区美丽香江花圃布查特国际公寓二楼全层

学院网站：www.gjdpw.com

新浪微博：国际肚皮舞结合会

征询QQ/微信公众号：2350857625